“Yaz başlamadan zayıflamaya çalışan” herkesin bu soruyu kendine sorması gerekiyor: Diyet yapmaktaki amacım ne? “Zayıflamak” diye cevap vereceğinize eminiz. Elbette, diyet yapan herkes zayıflamaya çalışıyor. Ancak bunu nasıl yapmak niyetindesiniz? Üç dört boyunca sıkı bir diyet yapıp mevsimsel olarak kilo vermeyi mi hedefliyorsunuz yoksa ömür boyu düşük kiloda kalmak mı niyetiniz? Bu sorunun cevabı sandığınızdan daha önemli zira yapacağınız diyet türü, buna göre değişiklik gösteriyor. Yaşam boyu düşük kilo hedefliyorsanız düşük kalori diyetleri, kısa sürede zayıflama peşindeyseniz de düşük karbonhidrat diyetleri yapmanız gerekiyor.
Vücudun Kendi Kendini Yemesi
Açıklayalım: Düşük kalori diyetleri daha çok bir sağlıklı beslenme çeşidi. Kısa süre içinde zayıflama sağlamıyor. Ancak uzun sürede hem zayıflamanızı hem de bu düşük kiloyu muhafaza ederek sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi sağlıyor. Bu diyet türünde her şeyden yiyorsunuz ancak az miktarlarda. “Kibrit kutusu kadar” tabiri bile bu diyet türünden geliyor. Reklamlara aldanmayın, “ünlülerin” yaptığı diyet şekli de bu. Amacınız kısa süre içinde ani kilo vermekse, tercihinizi düşük karbonhidrat diyetlerinden yana kullanmalısınız. Bu diyet türünde, sadece belli bir gıda çeşidini (örn. hayvansal gıdalar) tüketiyorsunuz ve diğerlerini hiç yemiyorsunuz. Vücut da, sizin yemediğiniz türdeki gıdalardan yana ihtiyacını yağ hücrelerinizi yakarak karşılıyor. Yani bir anlamda vücut kendi kendini yiyor. İşe yarıyorlar, ancak uzun süre devam ettiremiyorsunuz. Aksi takdirde ciddi sağlık problemlerine ve hatta ölüme dahi neden olabiliyorlar.
